7/31 寝る前35.4、寝起き36.2
流石に食べて復活してきてる。
いい感じに体調は戻ってきたのでこのくらいの食事と運動を続けるほうが良さそう。
| ■基礎データ | |||
| 2022/07/31 | 朝計測時 | 昨日差 | 目安 |
| ボディスコア | 57 | 0.00 | |
| 体重kg | 82.25 | 850.00g | 65.3 UnderWeight < 65.4 Normal < 88.4 OverWeight < 99.0 Obese I < 113.1 Obese II |
| 体脂肪 ％ | 21.60 | -0.10% | 10 Very low < 11 low < 17 Normal < 22 Increase < 27 High |
| 水分量 % | 53.80 | 0.10% | 55 Bad < 55 – 65 Normal < 65 Good |
| 基底代謝kcal | 1,627.00 | 13kcal | |
| 内臓脂肪 | 11 | 0.00 | 10 Low < 11 – 15 Normal < 16 High |
| BMI | 23.20 | 0.20 | 18 Low < 18 – 24 Normal < 28 High |
| 筋肉kg | 61.17 | 0.67kg | 49 Bad < 50 – 59 Normal < 60 Good |
| タンパク質％ | 20.60 | 0.00% | 16 Bad < 16 – 20 Normal < 20 Good |
| 骨質量kg | 3.29 | 0.04kg | 2 Bad < 2 – 4 Normal < 4 Good |
| 体年齢 | 29 | -3 |
サイアムといえばのタイ料理屋に。
相変わらず超満員。
古代風チャーハン?なんて日本語に訳すんだろう。
昼ご飯は油ギトギトチャーハン(カゥパッボーラーン的ななにか)、これはチャーハンを黒い色したちょい甘の調味料(シーユ、またはスィーユッ)で炒めたやつと、イカのガパオと、トムヤムクンと、生のエビにミントとかバジルとかナンプラーとか唐辛子混ぜただけのやつ。
こんだけ食べて470バーツくらいって安すぎるけど、味は外国人向けでオーセンティックなタイ味がしない。特にトムヤムはタイ人は嫌いな酸っぱくなくて甘い系。ガパオも辛さが全然強烈じゃない。
物足りないけどサイアムってここ以外にご飯が美味しいところ知らないから毎回ここ。
Nice 2 meat you とか流行りの韓国焼肉ビュッフェとか何が悲しくてお一人様で並ぶのかと。
画像奥から
トムヤムクン130THB
パッアーマー88THB (*甘めの黒い調味料：シーユッで炒めた昔のタイの伝統的なチャーハンらしくこの店の1番人気)
クンチェーナンプラー138THB (*生海老とバジルや三つ葉的なものと唐辛子をナンプラーで和えたもの)
ガパオプラームック98THB（*イカのガパオライス）
やすいよなぁ。
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