夜寝る前35.9、寝起き35.9
朝起きてすこぶる体調が悪かった。
というか朝起きれなかった、起きたら昼過ぎてた。
睡眠時間確認したらいつも起きてる5時ころにWakeUpになってたから体的には一回起きたのか。。。
ただわからん。。。
で起きてみると足はしびれるというか力はいらない、膝下全体的にチクチクする感じだし。
あたまはボーッとして全身血が巡ってない感じ。
昨日雑炊一個、200Kcalしか摂ってないからそれだなと思う。
体重も減ってないし飢餓モードに入ってて脂肪は落とさないけどエネルギーが足りないから糖が足りてない感覚。
ということで今日はカーボディ、ハイカーボと称して一日中炭水化物を採る日にしようと。
| ■基礎データ | |||
| 2022/07/30 | 朝計測時 | 昨日差 | 目安 |
| ボディスコア | 59 | 0.00 | |
| 体重kg | 80.15 | -100.00g | 65.3 UnderWeight < 65.4 Normal < 88.4 OverWeight < 99.0 Obese I < 113.1 Obese II |
| 体脂肪 ％ | 21.40 | 0.30% | 10 Very low < 11 low < 17 Normal < 22 Increase < 27 High |
| 水分量 % | 54.00 | -0.10% | 55 Bad < 55 – 65 Normal < 65 Good |
| 基底代謝kcal | 1,595.00 | -2kcal | |
| 内臓脂肪 | 11 | 0.00 | 10 Low < 11 – 15 Normal < 16 High |
| BMI | 22.60 | -0.10 | 18 Low < 18 – 24 Normal < 28 High |
| 筋肉kg | 59.82 | -0.25kg | 49 Bad < 50 – 59 Normal < 60 Good |
| タンパク質％ | 20.70 | 0.00% | 16 Bad < 16 – 20 Normal < 20 Good |
| 骨質量kg | 3.21 | -0.02kg | 2 Bad < 2 – 4 Normal < 4 Good |
| 体年齢 | 33 | 2 |
寝れないときに付き合ってくれない、気にされてる感じがしない。
とか、地雷じゃないと思ったらとんでもない地雷引いたときを思い出した昨夜。
結構面倒くささが勝ってきたタイ人女子。
やっぱり私より英語の語学力が上の女子か、私がタイ人ばりにタイ語を喋れないと問題発生時に泥沼化するだけだなと再認識した。
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