タイでダイエット21日目(+450g) 食事2,000Kcal (ゆで卵2自作鶏めし1回とプロテイン2、BBQ Plazaと大判焼3個)

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タイでダイエット
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昨日夜筋トレサボったので今日2つやる予定。
多分1,800Kcalくらいだと増えも減りもしないちょうど良さそうなラインだと確信。
さらに細かくご飯食べてると全然1回あたりが食べれなくなることに気付いた。
BBQ Plazaで死ぬかと思った。。

■基礎データ
2022/08/12朝計測時昨日差目安
ボディスコア57-1.00
体重kg81.10450.00g65.3 UnderWeight < 65.4 Normal < 88.4 OverWeight < 99.0 Obese I < 113.1 Obese II
体脂肪 %21.600.10%10 Very low < 11 low < 17 Normal < 22 Increase < 27 High
水分量 %53.80-0.10%55 Bad < 55 – 65 Normal < 65 Good
基底代謝kcal1,609.006kcal
内臓脂肪110.0010 Low < 11 – 15 Normal < 16 High
BMI22.900.1018 Low < 18 – 24 Normal < 28 High
筋肉kg60.330.22kg49 Bad < 50 – 59 Normal < 60 Good
タンパク質%20.60-0.10%16 Bad < 16 – 20 Normal < 20 Good
骨質量kg3.240.01kg2 Bad < 2 – 4 Normal < 4 Good
体年齢320

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