寝る前35.4、寝起き35.7
昼間は自作チゲとコンビニのカオダム黒い米。1個150gでカロリーは210kcalらしく計算しやすくてよい。
パサパサ気味だけど白米よりは栄養ありそうだから今度から使おうかと。
プロテインは寝起きだけ。
| ■基礎データ | |||
| 2022/08/03 | 朝計測時 | 昨日差 | 目安 |
| ボディスコア | 57 | 3.00 | |
| 体重kg | 82.00 | -300.00g | 65.3 UnderWeight < 65.4 Normal < 88.4 OverWeight < 99.0 Obese I < 113.1 Obese II |
| 体脂肪 ％ | 21.60 | -0.60% | 10 Very low < 11 low < 17 Normal < 22 Increase < 27 High |
| 水分量 % | 53.80 | 0.40% | 55 Bad < 55 – 65 Normal < 65 Good |
| 基底代謝kcal | 1,623.00 | -4kcal | |
| 内臓脂肪 | 11 | 0.00 | 10 Low < 11 – 15 Normal < 16 High |
| BMI | 23.20 | 0.00 | 18 Low < 18 – 24 Normal < 28 High |
| 筋肉kg | 60.99 | 0.24kg | 49 Bad < 50 – 59 Normal < 60 Good |
| タンパク質％ | 20.60 | 0.10% | 16 Bad < 16 – 20 Normal < 20 Good |
| 骨質量kg | 3.28 | 0.02kg | 2 Bad < 2 – 4 Normal < 4 Good |
| 体年齢 | 30 | -3 |
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