現在体重が80.4kgだから最大体重から2％強も落ちてる。これはそのうちピタッと止まるのでよろしくないやつだけどまぁ運動一応してるつもりだから良いか。
| ■基礎データ | ||
| 2022/07/26 | 朝計測時 | 昨日差 |
| ボディスコア | 57 | 0.00 |
| 体重kg | 80.40 | -850.00g |
| 体脂肪 ％ | 21.60 | -0.20% |
| 水分量 | 53.80 | 0.20% |
| 基底代謝kcal | 1,599.00 | -13kcal |
| 内臓脂肪 | 11 | 0.00 |
| BMI | 22.70 | -0.20 |
| 筋肉kg | 59.79 | -0.48kg |
| タンパク質％ | 20.60 | 0.00% |
| 骨質量kg | 3.21 | -0.03kg |
| 体年齢 | 34 | 1 |
昨日食べたもの
昨日は給料支払日で振込作業も溜まってて時間が取れず食事してない。プロテイン朝と寝る前飲んだだけだから300Kcalくらい？水は大量に飲んだ。今週もう水の1.5lボトルが8本空いてる。外出していないからほぼ歩いてない、筋トレは軽く夜プッシュアップとデッドリフトだけ。月末の更に月曜日とかだいっきらい。疲れる。体温計を探したほうがいいことを知る。なんでも基礎体温が0.2度下がってしまったら省エネモードだから炭水化物を採らないと停滞したままになっちゃうらしい。よくよく見ると、体重☓8〜12gと幅広いおすすめはあるものの概ね80kgのわたしとしたら640gから960gの炭水化物を小分けにして食べる日を作るべしとのこと。昔勘違いしてた何でも食べてよしのチートデイ的な。2,500Kcalから3,800Kcalも1日で炭水化物だけで採るって考えたら天国やな。白ごはんの民、冷や麦の民からすると天国でしかない。スシローと和菓子食べ放題を決意。待ちきれん。。。
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