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タイでダイエット

タイでダイエット4日目(-850g) 食事300kcal (プロテインドリンク2杯だけ)

昨日は給料支払日で振込作業も溜まってて時間が取れず食事してない。プロテイン朝と寝る前飲んだだけだから300Kcalくらい?水は大量に飲んだ。今週もう水の1.5lボトルが8本空いてる。外出していないからほぼ歩いてない、筋トレは軽く夜プッシュアップとデッドリフトだけ。月末の更に月曜日とかだいっきらい。疲れる。体温計を探したほうがいいことを知る。なんでも基礎体温が0.2度下がってしまったら省エネモードだから炭水化物を採らないと停滞したままになっちゃうらしい。よくよく見ると、体重☓8〜12gと幅広いおすすめはあるものの概ね80kgのわたしとしたら640gから960gの炭水化物を小分けにして食べる日を作るべしとのこと。昔勘違いしてた何でも食べてよしのチートデイ的な。2,500Kcalから3,800Kcalも1日で炭水化物だけで採るって考えたら天国やな。白ごはんの民、冷や麦の民からすると天国でしかない。スシローと和菓子食べ放題を決意。待ちきれん。。。
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タイでダイエット3日目(+450g) 食事2,000kcal以上 (Baan Rabiang Nam)

昨日カロリー計測不能。昨日カロリー計測不能、多分2,000Kcal以上取ってる。これだけ食べたし1日で450g増量。水大量。昼プロテインドリンク後に外出。川沿いのタイ料理。お店はBaan Rabiang Nam。 車持ってるか運転手いる人はぜひ滞在中に行くべき。 数少ない川沿いでハエが少なくてご飯はめちゃめちゃ美味しい貴重なレストラン。 ただトイレは田舎のタイ仕様。 おそらく日本人には受け入れられないでしょう。 でも、まぁ近所にCentralあるからご飯食べてトイレ行きたくなっても帰り道で綺麗なトイレに寄りましょう。 Googleのレビューは超高い驚異の4.4でレビュー数は2,500超。白米、コーンソムタム、揚げた魚のブラックペッパー炒め、海老の半生辛めサラダ、北の地方の生姜にんにくたっぷりビーフカレーが昼飯。1,200Bくらい。移動してホイップクリームはちみつアイス入りワッフルとガトーショコラ。400Bくらい。夜はキャベツ巻いたシュウマイとブアローイ1人前で250Bくらい。そして夜また喧嘩。ただ単にシンガポールや海外に行く予定を立てたくて今後の転職は見えてきてるのか、って聞いただけなのに、自分は助けを求められてない、何で相談する必要がある、的な。疲れる。
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タイでLineMan使ってトラブルになったときにクレームする方法

LineManのサポートへ連絡を決意するも、アプリが外国人向けに全くなってない最低仕様。アプリ右下の3つのドット、のMoreからHelp Centerを選択もろタイ語での説明で埋まってるので、一番下までページスクロールして言語をタイ語から英語に変える。そして英語に何も変わらないことに絶望をしたら、緑の”Chat with”をおして直接英語でクレームを付けるしかないだろうな、と決意する。ここからも英語なんて出てこない。下にタイ語の訳をつけたので、名前と携帯番号は必須、頭の0は入れなくていいから0に続く番号を入れる。そしてメールはまあ入れなくてもいいと思う。でもせめて注文番号は入れたほうが良い。そのほうが早いはず。現に私の場合もなんの注文なのかはすぐに分かってくれた。下の大項目の中から、合致しそうなのを選ぶ。キャンセルしたい、ならば、正直自分のオーダー画面からキャンセルボタンあるので誰でも勝手にできるだろうしそのためにヘルプは使わないので、ユーザ側で選ぶとしたら上から2番め、その他の件でヘルプがほしいとき、だけになると思う。お店やってたらそれ以外を選ぶだろうけど、日本人でお店開いてて揉めてるならそもそもこのオペレーションはバイトにやらせてるだろうから一旦無視。
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タイでダイエット2日目(-1,000g) プチ断食で350Kcal

水は大量。プロテインドリンク、1タッパーで多分1日で350Kcalくらいしか取らなかった。朝起きたらフラフラな感じあったし寝る前に筋トレでバーベル持ったら頭痛する一歩手前で食べなすぎもだめ。体年齢増加したし筋肉量減ったし。もう少し基礎代謝くらいまで食べたほうが良さそうだけど食べて有酸素やったほうが良いんだろうな。と思う。
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タイでダイエット1日目 外食はtummour

メモ 水は2L以上。 朝は無し、昼はプロテインドリンクで120Kcalくらい。 夜は計測不能。1,000Kcalくらいか? BigCの上のソムタム。 ヤムタレー、きのこスープ、ガイトート、ソムタムムーヨーン、チャーシューグリル。 チャーシューが一番マトモだった。 ソムタムはパラーが効きすぎもヤムに多分当たってお腹痛い。 運動は筋トレ系を10分以内。
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ダイエット決意

■基本データ年齢38歳性別男身長188cm基礎代謝1,893kcal1639kcal 基礎代謝を図ると、...
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Zepp Life アプリのバグかこういう仕様なのか

いまXiaomiの体組成計とMiBandを連携させてZepp Lifeつかってるんだけど、、 データが勝手に変わる(*自分では一切過去のデータを書き換えたり消したり上書きしてないのに)んだけど何でだろう🤔 直近のデータが更新されると過去のデータも修正されたりするんだろうか。
在タイ 資産運用

タイクレジットカードおすすめは映画無料特典付きAEONのGEMカード

私の自慢のタイクレカをご紹介。 Citiのプレステージでもなければ、どこぞの預金額数千マンスウヒャクマンばーつを要求されるあれじゃないです。 審査条件も良心的で、かつ特典がうれしいものをご紹介。 なお、別にリンクをクリックしても私には1バーツも広告宣伝費が入りませんので、気になる方はバシバシリンククリックして見てください。
在タイ 資産運用

タイ株のXDは権利落ち日だがStreaming上で2日間表示される!?

タイ株の落ち日については、XDという表記でSET公式サイト、Streamingという取引アプリ上も表示されるのは皆さんご存知と思います。 が、Streamingでのタイ株取引をしていると出てくる銘柄の横のXDの文字。 これが、XD当日ではなくても表示されるという仕様であることに今日気づきました。
在タイ 資産運用

タイ株おすすめ銘柄ADVANCの決算分析。2022年3月時点。

タイ株ADVANC最新の2021年12月度について、分析。 年平均成長率は約2.7%と、伸びてないとは言わないけどもう現状で急激に伸びる会社ではない。 利益と株価から算出されるEPSについては、年平均でマイナス成長。 このことから、同社は売上面では伸びているものの、企業価値と利益面からは既に衰退している事がわかる。
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